o ktorej

"Najpopularniejszym podziałem stref walki jest stójka uderzana, zapasy i parter. W której z tych stref JDS jest najlepszy, dzięki której strefie walki wygrywa Jeśli nie jest sprawdzony w stójce uderzanej, nie jest sprawdzony w zapasach, nie jest sprawdzony w parterze... Można być mistrzem świata w ogóle nie będąc sprawdzonym" @MMA tylko wiesz [...]

O to wlasnie mi chodzi co pisze 8x8....kiedys sermy razem z hcg ,pozniej pamietam zdania byly podzielone a teraz widze wszyscy sie trzymaja metody o ktorej piszecie...

[...] charyzme i to dzieki niej przyciagal do siebie ludzi. Po czesci zgadzam sie z gringsem, byli kulturysci w czasach arnolda ktorzy od niego mocno nie odstawali. Arnold byl maszynka do zarabiania pieniedzy, wysoki (rzadkie wsrod kulturystow), charyzma o ktorej wspomnialem i bardzo charakterystyczny sposob mowienia, czlowiek ktorego latwo zapamietac.

Chodziło o docięcie i odwodnienie, wtedy nie było jako takich diuretyków, próbowali pozbywać się wody nawet tamoksyfenem więc pominąłem kwestię docięcia. Takie kanony? Chyba sobie jaja robisz, to, ze mieli slabe nogi nie znaczy, ze takie byly kanony człowieku. Czy kulturysta nie byłaby znana gdyby nie arnold? Gdyby babka miała wąsy to by była [...]

A O KTÓREJ MA BYĆ NIBY F1 ?? ZAWSZE O 14 NO CHYBA ZE WYŚCIGI SĄ W INNEJ STREFIE CZASOWEJ TO SĄ Z RANA..

Witam na siłowni ćwiczę już ok 7 Miesięcy i już są postępy szczególnie po planie traktor'a71 : 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 7. ŁYDKI i teraz naprzemiennie biceps z tricepsem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ARTHROBLOCK_forte_i2751_d400x400.jpg ARTHROBLOCK forte Opis Dlaczego strzyka nam w stawach? Aby tkanka łączna, z której zbudowane są stawy mogła bez problemów funkcjonować musi być na bieżąco regenerowana. Przyczynami osłabienia zdolności odtwórczych tkanki stawów, więzadeł, ścięgien i powięzi może być stopniowe [...]

[...] do 70kg(tracac brzuch, tluszcz na brzuchu:D) Czy to dobrze czy cos jest nie tak, wiem ze powinno sie mierzyc i nogi itd. ale ja nogi cwicze malo, tylko wykroki+przysiady. Bardzo prosze o wypowiedz! P.S O ktorej moge zjesc ostatni posilek i ile moze miec max kcal?(wiem ze to tez zalezy glownie od tego ile zjadlem wczesniej, ale tak na oko...?)

tyran2000 nie nie jest dobry posługiwałeś się mało aktualnym artykułem . Przecież ci dałem rozwiązanie które się sprawdziło u wielu wielu osób , widzisz mało ćwiczeń i od razu panikujesz . Tu nie chodzi o plan to nie w nim jest twój sukces tylko naukę kontroli podstawowych czynników które ci podałem . chcesz SPLIT patrz masz choć po co korzystać z [...]

O której się gala zaczyna? Tradycyjnie o 3?

zle napisalem ;p piszac laweczka chodzilo mi o laweczke na ktorej jest sztanga :P mam sztange

Południowcy zapewne smażą wszystko na tym, bo jest to u nich towar powszechny i tani :-) A jak tak pisałyście o tym używaniu oliwy gorszej jakości do smażenia to faktycznie jest to zdrowsze, niż na „normalnej”. Wydawałoby się, że lepiej extra vergine bo ogólnie jest zdrowsza, ale nie, bo ma jeszcze niższy punkt dymienia (czyli temperaturę do [...]

DO mrCROSS: Jeśli przyjmiesz że mięśnie to konie a tłuszcz to wóz to która konfiguracja przejedzie większą odległość 10 koni ciągnących 10 wozów czy 100koniu ciągnących 5 wozów? Po pierwsze zbyt drastyczne proporcje między dwoma przypadkami (znowu skrajności) - jak już pisałem także sądzę, że poziom tłuszczu powinien być jak najniższy - nie wiem [...]

ANKIETA: Wiek : 19 lat Waga : 72,5kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: około miesiąca Obwód pasa 82 cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, wf 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Witam. Na wstępie chciałbym się przywitać, bo jest to mój pierwszy post na forum. Otóż- mam 16 lat, 189cm wzrostu i ważę równe 89kg. Rok temu miałem wypadek, w którym zerwałem wiązadło w lewym kolanie. W te wakacje będę miał operację, po której wszystko powinno wrócić do normy, ale normalnie ćwiczyć będę mógł dopiero po wakacjach. Chciał bym [...]

Na początek dygresja do joz1234. Jeśli nie masz nic do powiedzenia w temacie to oszczędzaj klawiaturę a nie wyjeżdżasz z personalnymi atakami. Kolega postawił tezę, popartą własnymi przemyśleniami i poddał ją pod dyskusję i nie ma nic do rzeczy o której to pisał ani czy był a bani czy nie. Drogi tercjuszu. Niejako bazą Twojego wywodu jest [...]

ja jeszcze nie wiem o ktorej będę bo nie wiem jeszcze kto mnie przywiezie no to Łukasz stajemy na podium jutro :)

z białkiem tak samo jak z gainerem - uzupełniasz wg braków w diecie, to tak jakbyś pytał o której masz zjeść kotleta a o której ryż i w jakich ilościach

tez kiedys sobie malze kupilam i tez postanowilam nie powtarzac zakupu %-) ale muszelki ladne do dekoracji zostaly %-) pyt do Obli: czy sila o ktorej lalus pisze moze byc od duzego bialka? no bo w koncu jakas jego czesc sie na ww przerabia..

eee... tam źle napisałam miało być niewystarczająco nisko, a jeśli chodzi o ciężary to ja jakos tak nie umiem ich nigdy dopasować dobrze, w sumie to głównie przez to że w zarzucie miałam prawie taki sam ciężar co w MC rozpoczeła się dyskusja po której obli przeniosła mnie z Ladies